こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

毎日暑い日が続いていますね

こんなに暑くても夏バテをしていないのは
冷たいものを体にとりこまないようにしているからって
自分では思っています

子供はいいんですが
もう、そうゆうのも気にする年齢になっているので
体に優しいものが一番元気でいられるんだと思う

 

 

自宅レッスンはいつも笑いから始まります♪

午前の通常レッスン

午後の仲良しご夫婦のプライベートレッスン

 

 

 

今月は、片足バランスポーズがいくつか入っています

バランスポーズは
●集中力を高める
●体幹を鍛える
●姿勢を良くしてくれる
などの効果があります

 

 

そしてこのバランスポーズで大切なことがあります

 

『自分の内側に意識を集中させること』

 

体中に力が入ってガチガチになって
無理にポーズをとろうとしてもぐらぐらしちゃう

それは、外側の形にとらわれすぎていて
自分の内側の感覚を研ぎ澄ませていないから

 

内側に意識が集中すると
自分の呼吸の音も大きく聞こえるし
軸も安定してくる

それを繰り返していくことで
だんだん自分のちょうどいいところが分かり
できるようになりますよ

 

一緒にtryしていきましょう

 

 

今日も一日、楽しい時間をありがとうございました

 

 

 

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