18 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 膝を曲げる・足を後ろに引く・骨盤を安定させ姿勢を保つ とても重要な役割をしているのが もも裏の筋肉「ハムストリングス」 ヨガで、ハムストリングスの強化と柔軟性が高まることで 姿勢の改善・腰痛の緩和…
17 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです もも前の大腿四頭筋は 膝を伸ばし、股関節を曲げ、骨盤の安定性を保つことで 歩いたり、立ち上がったりの動作を支えてくれています ヨガのポーズには、たくさんもも前を使うポーズがありま…
16 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 冬になると増える頭痛 「緊張型頭痛」 頭が締め付けられるように痛くなり 首や肩の筋肉の緊張・凝り・ストレス・姿勢の悪さなどからくる頭痛です 今月は、この緊張型頭痛の予防のた…
15 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月は、もも前・もも裏・お尻をきたえるポーズを取り入れています 今日は、お尻について お尻の筋肉は ●姿勢の維持 ●骨盤の安定 ●下半身を支える というとても重要な役割をし…
14 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿15日(月)～20日(土)までのご予約状況✿ 15(月) 満員になりました🈵 16(火) 満員になりました🈵 17(水) 満員になりましたDz…
13 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです みなさん レッスン前後の食事ってどうしたらいいの? って思ったことありませんか?? 基本的にはレッスン前後2時間は食事をとらないと言われています その理…
12 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 日常にヨガを取り入れる 生活の一部にヨガが入っている 私の日常生活はまさにこれ!! ヨガを取り入れるといっても 1回あたりの時間を長くする必要もないし 毎日続けないと・・…
11 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月前半の動きは 「流動的に動くこと」 をしています どうゆうことかと言うと 関節を大きく動かしながら筋肉の伸縮を繰り替えし 血流を促進し、体を温めることで筋肉をほぐしていま…
9 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「先生」 「はい」 「正座ができた!!」 今日のレッスン中のことです 4年ぶりに正座ができたそうです 初めて教室に来てくれたとき 膝が痛くて。。。 とおっしゃ…
8 Dec 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 寒くなり、体を丸めて頼克していませんか? この姿勢を撮り続けることで硬くなる筋肉は「小胸筋」 大胸筋という筋肉の下にあるインナーマッスルで 肋骨から肩甲骨にかけてついていて 肩甲骨の動きに関わ…
キャンセル待ちについてのお知らせ
2026年1月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
ライン@にご登録すると…
みんな違ってみんないい
足の役割
12日(月)㊗～17日(土)までのご予約状況
推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
19年目を迎えました
全国高校サッカー選手権を見に行ってきました
2026年初日のレッスン
