19 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 私が好きなポーズ 「猫の伸びのポーズ」 今月やっています その効果は 肩・背中・腰回りのストレッチ効果が得られるのと リンパが集中する脇の下や内臓が収まる腹部を大きく伸ばすこ…
18 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は新規の方が来てくれました 出産して半年のママ ありがとうございます 私が一人目を出産して半年くらいの時は 何だか疲れっていて、精神時にもちょっとおかし…
17 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 冬の間、体を縮めて生活していると 肩が凝ったり、背中が凝ったり ストレスや疲労物質、老廃物が溜まりやすくなります みなさん小胸筋が硬くなってますよ! 小…
16 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花【なでしこ】 普段、私たちが行っている呼吸法は胸式呼吸 「胸式呼吸」は 胸の周辺で行う呼吸法で肋間筋を動かします 息を吸う時に、お腹を膨らませずに胸を…
13 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿15日(月)～20日(土)までのご予約状況✿ 15(月) 残り5名さま 16(火) 満員になりました 17(水) 残り1名さま 18(木) 残り4名さ…
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 便秘解消や腸内環境を整えてくれる 「ラクダのポーズ」 今月やってます!! 初めて見ると、なんじゃこりゃ? って思うかもしれませんが 強度も調整しながら…
12 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は、月一回王福寺での寺ヨガ 先生は、みほさんというWEリーグの実況をしている 現アナウンサーの方 とにかく声がいいのです! 声に表現力があるので そのポーズポーズによ…
11 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです このポーズ 「アルダマッツェンドラアーサナ」 下腹部から上半身の歪みや緊張を解いて リラックス出来ます 内臓の位置を整えて働きを活性化させ 骨盤周りに溜まっている老廃物を流してくれます …
10 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです お腹にガスが溜まるのは 食べたものが体内で正常に消化されなかったり 腸の動きが悪くなっているから この状態は、 体内の老廃物や毒素が溜まりやすくなるので 早く解消してあげたい …
9 Apr 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 台風なみの風と雨の中お越し頂きありがとうございます 今月は、顔ヨガをして血流をあげてむくみやくすみをとることにしています 実際、思いっきり表情筋を動かすと 額に汗をかくほどです …
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2026年1月のスケジュールできました
ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
みんな違ってみんないい
キャンセル待ちについてのお知らせ
足の役割
12日(月)㊗～17日(土)までのご予約状況
推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
19年目を迎えました
全国高校サッカー選手権を見に行ってきました
