こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は、月一回王福寺での寺ヨガ

先生は、みほさんというWEリーグの実況をしている
現アナウンサーの方

 

とにかく声がいいのです!
声に表現力があるので
そのポーズポーズによって使い分けをしたり
抑揚のつけ方も凄くいいので癒されるし
眠りに落ちます

そして、私みたいに噛まない

 

 

レッスン中はほぼ目を閉じてヨガをしている私
いつも生徒さんをしっかり見ながら目を見開いていますが
このお寺ヨガの時だけは
自分の心と体と向き合うため
周りを気にすることなく自分のペースでヨガをするため
そして、心と体を一致させるため集中して行いたいので
目を閉じてヨガをしています

そしてその声に癒され
10分間のシャバアーサナの時には寝ています

 

 

みほさんのヨガは
マインドフルネスをベースにしたリラックスヨガ

マインドフルネスとは
日々の心配事や不安な気持ち
仕事や他人からの評価などつい頭に浮かんでしまうことを静め
「今」だけに集中し、
自分の思考・感情・行動について善悪の判断をせず
物事をありのままに観察する方法だと言われている

 

なのでレッスン中も
無理をしない、我慢しない、頑張らなくてもいい
という言葉をよく使っています

自分を大切にできているようで
意外に難しかったりする

 

 

ヨガにはいろいろ種類があるので
私も自分が伝えているヨガとはまた違ったヨガも
続けていきたいと思う

 

 

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