1 May 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 大磯海水浴場開設140周年に合わせ ビーチヨガ教室を開催します 受付は二次元コードから申し込みをお願い致します 広報おおいそ5月号に掲載されていますので ご参加され…
30 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ヨガでは 下半身は安定させ、上半身は柔らかく広がっていくことで 呼吸を深く行えるようになります ヨガ中、呼吸しっかりできてる?? ポーズを行ううえで大切…
29 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 人の体には、大小さまざま600の筋肉があります 知っていましたか? その中で特に大きな筋肉がたくさんあるのが 「下半身」 下半身には、全身の筋肉量の60…
28 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「ナツザキフクジュソウ」 昨日は 神奈川県女子トレーニングセンター選考会でした 通称、県トレ 神奈川県の女子サッカーチームから選ばれた数名が集い 選考される…
27 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿28日(月)～5月3日(土)までのご予約状況✿ 28(月) 残り4名 🚙残り3台 29(火)㊗ 満員になりました🈵 30(水) 残り2名 …
26 Apr 2025
こんちには。 リノ・スマイルヨガのユミです 日々の姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢は 首や肩回りの筋肉を緊張させ 血行が悪くなります そして、ストレスや疲労は、自律神経が乱れて 筋肉の緊張を高めます そして、冷えも筋肉の柔軟性を低下させま…
25 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 私の実家は、静岡県牧之原市の 牧之原台地にあります もちろん、お茶農家 これが、お家の裏の茶畑 隣の家が遠くに見えるくらい 家と家の間は、茶畑しかない こん…
24 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 私の好きのポーズの1つ「キャット＆カウ」 猫のポーズと牛のポーズを組み合わせたポーズで 背骨を丸めたり伸ばしたりします ●背骨のコントロール力をアップする ●背中を…
23 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 姿勢の要でもあって、エネルギーの通り道でもある背骨 背骨には土台である骨盤から柱のように伸びて 頭や肩甲骨を支える体の主柱でもあります その背骨の歪みを整えるために ●体側…
22 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「プランク」別名「板のポーズ」 とも言われ、頭頂から踵まで一直線をキープし体を支えるポーズです プランクは ●腹直筋 ●くびれに関係している腹斜筋 ●コルセットのような腹横筋 ●背骨を…
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3月のスケジュールできました
次女の14歳のお誕生日
3月2日(月)～7日(土)までのご予約状況
次女が淡路島に行く日が決まりました
一つでいろんな効果が得られます
ヨガをするとしんどいなぁと感じる人
どうして凝りがおこるのでしょう
お尻の筋肉
ヨガで花粉症緩和していこう
23日(月)㊗～28日(土)ご予約状況
