23 Apr 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
姿勢の要でもあって、エネルギーの通り道でもある背骨
背骨には土台である骨盤から柱のように伸びて
頭や肩甲骨を支える体の主柱でもあります
その背骨の歪みを整えるために
●体側を伸ばすポーズ
●ねじりのポーズ
●四つん這いのポーズ
●猫のポーズ
●体側のポーズ
を行っています
●体側を伸ばすポーズでは
背骨を横向きに湾曲させることで歪みを整えていきます
●左右に体をねじる、ねじりのポーズでは
筋肉の凝りを取り除き、背骨の歪みを解消します
●四つん這いから背骨の動きを意識する四つん這いポーズでは
柔軟性を高め歪みを改善します
●体の片側を伸ばし反対側は屈める側屈のポーズでは
伸ばされている側の筋肉を意識し歪みを整えます
今の時期、環境の変化や温度差などで乱れやすい自律神経
それによって不調も出やすくなります
背骨の歪みを整えることで自律神経のバランスも整えられますので
大事な土台となる背骨
しっかりケアしていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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