29 Apr 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
人の体には、大小さまざま600の筋肉があります
知っていましたか?
その中で特に大きな筋肉がたくさんあるのが
「下半身」
下半身には、全身の筋肉量の60～70％の筋肉があると言われています
そして、その下半身の中でも一番大きな筋肉は
大腿四頭筋、もも前の筋肉
このもも前の筋肉は歩く、走る、立ち上がる、ジャンプするなど
日常動作で使われているので
発達しやすくなります
そして次はも殿筋、お尻の筋肉となります
ということは
下半身の筋肉を鍛えれば
体の6割の筋肉は鍛えられているのです
でも筋肉は歳を重ねるとともに衰えていきます
ヨガのポーズにはたくさんのいろんな筋肉を鍛えることができますし
年齢関係なくできます
私たちの土台となる下半身をレッスンの中ではしっかり使っていきます
リノ・スマイルヨガのレッスンは
いつまでも健康で、痛みが出ない体を作っていくことを目的にしています
今日もたくさんお話ししちゃいました
みなさん、いつもお越し頂きありがとうございます
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。