26 Apr 2025
こんちには。
リノ・スマイルヨガのユミです
日々の姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢は
首や肩回りの筋肉を緊張させ
血行が悪くなります
そして、ストレスや疲労は、自律神経が乱れて
筋肉の緊張を高めます
そして、冷えも筋肉の柔軟性を低下させます
こういった日々の生活習慣は
寝違えをおこす原因の一つになります
寝違えると痛いですよね!
寝違えることが多い方は
寝る前に首や肩回りのストレッチをして
柔軟性を回復してから眠りにつくと
寝違えを予防してくれます
まず、痛みがあるときは、無理に動かさず安静にし
痛みが少し引いてから柔軟性を高めるストレッチをしてみてください
私はもう何年も違えていません
ヨガを始めてから寝違えることがなくなりましたね
日々の生活習慣もヨガを始めてから
軽減されています
ヨガってとってもいいものです!!
今日も楽しい時間をありがとうございました
たくさん笑いました♪
午前のレッスン
午後のレッスン
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