25 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 私の実家は、静岡県牧之原市の 牧之原台地にあります もちろん、お茶農家 これが、お家の裏の茶畑 隣の家が遠くに見えるくらい 家と家の間は、茶畑しかない こん…
24 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 私の好きのポーズの1つ「キャット＆カウ」 猫のポーズと牛のポーズを組み合わせたポーズで 背骨を丸めたり伸ばしたりします ●背骨のコントロール力をアップする ●背中を…
23 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 姿勢の要でもあって、エネルギーの通り道でもある背骨 背骨には土台である骨盤から柱のように伸びて 頭や肩甲骨を支える体の主柱でもあります その背骨の歪みを整えるために ●体側…
22 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「プランク」別名「板のポーズ」 とも言われ、頭頂から踵まで一直線をキープし体を支えるポーズです プランクは ●腹直筋 ●くびれに関係している腹斜筋 ●コルセットのような腹横筋 ●背骨を…
21 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「ラークスーパー」 私も生徒さんも好きなこのポーズ 「針の糸通しのポーズ」 呼吸と動きを合わせてほぐし効果をぐっと高めています 背中がバキバキ・腰…
20 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ●玄関にアルコールが置いてありますので 入室する際には消毒をお願い致します ●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください スケジュール等に変更があった場合は ライン＠からご…
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿21日(月)～26日(土)までのご予約状況✿ 21(月) 残り2名 🚙残り2台 22(火) 残り2名 🚙残り2台 23(水) 残り1名 Ὡ…
19 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月は「姿勢を改善する」をテーマにしてレッスンをしています そもそもの話、姿勢が悪いとどうなるのか??? ●肩こりや腰痛・関節痛などの痛みが出やすくなる …
18 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 魚のポーズが大好きな生徒さんからのリクエストで 今月はシャバアーサナの前に行っています 仰向けの状態で行う後屈ポーズ 胸や首・背中回りのアプローチします ●胸を大きく開いて行うので …
17 Apr 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月は、体側を伸ばすポーズをたくさん取り入れています 上半身を横に倒すだけである程度ストレッチ感は感じられますが 下半身に意識を向けて安定させることで 伸びがもっともっと深まります …
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ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
みんな違ってみんないい
足の役割
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推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
19年目を迎えました
全国高校サッカー選手権を見に行ってきました
