11 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 2016年から教室を始め、今日9年目になりました 資格をとったものの、全く自信のなかった私に声をかけてくれたママ友 「私が通うから教室やろう」 その一言が教室を開くきっかけになり…
10 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月の下半身強化のポーズは、ワイドスクワット 下半身には全身の6割の筋肉がついているので 股関節周りをしっかり使うこともでき 柔軟性アップやむくみの解消にも繋がります &n…
9 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「アジサイ」 今日は、お尻の「大臀筋」と「中臀筋」 大臀筋は、股関節を動かす筋肉 ここが硬くなると、股関節を曲げる、脚を前方に動かすなどの動作に 制限が出て、股関節がもってい…
8 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿9日(月)～14日(土)までのご予約状況✿ 9 (月) 満員になりました🈵 10(火) 残り4名 🚙残り3台 11(水) 残り2名 🚙…
7 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 肩が凝っている人の多くは、前鋸筋が硬くなっています そこでここ! 脇の下あたりにあって、肩甲骨の内側から肋骨の外側に繋がる筋肉 「前鋸筋」ｺ 肩や肩甲骨の動きにも深く関わっていて 腕を上げる動きをサポートしています…
6 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです よく聞く「腸腰筋」は 背骨と骨盤、太ももの骨をつなぐ筋肉で 肋骨の下から足の付け根にあり 姿勢を保つために働いている筋肉です この腸腰筋は 長時間のデスクワークや運動不足・過度な運動 姿勢の悪さなどで硬く…
5 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 肩甲骨は単体で動くことはない 肩甲骨には たくさんのいろんな筋肉がくっついていて この筋肉たちは、肩や背中の動き・姿勢・首や肩などの痛みにも 影響してきます 今月は、これ…
3 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「カシワバアジサイ」 生徒さんが持ってきてくれました インナーマッスルの小胸筋、肩甲骨にくっついていて とくに、肩甲骨同士を開く外転の動きをするので パソコン作業、スマホ操作などで 長時間いると小…
2 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 昨日、大磯町主催の 大磯海水浴場開設140周年に合わせビーチヨガ教室を開催しました お天気もだんだん良くなり、ヨガが始まるころには晴天 気温も心地よく涼しく、ビーチでヨガするにはとてもいい日になりま…
1 Jun 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿2日(月)～7日(土)までのご予約状況✿ 2(月) お休み 3(火) 残り3名 🚙残り3台 4(水) お休み 5(木) 満員になりました🈵 …
キャンセル待ちについてのお知らせ
3月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
次女の14歳のお誕生日
3月2日(月)～7日(土)までのご予約状況
次女が淡路島に行く日が決まりました
一つでいろんな効果が得られます
ヨガをするとしんどいなぁと感じる人
どうして凝りがおこるのでしょう
お尻の筋肉
ヨガで花粉症緩和していこう
23日(月)㊗～28日(土)ご予約状況
