9 Jun 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花「アジサイ」
今日は、お尻の「大臀筋」と「中臀筋」
大臀筋は、股関節を動かす筋肉
ここが硬くなると、股関節を曲げる、脚を前方に動かすなどの動作に
制限が出て、股関節がもっている本来の動きがとりにくくなります
中臀筋も、股関節を動かす筋肉
股関節を横に広げる動きをしています
そして、筋力が低下することで、片脚立ちがブレてうまく立てないことにもつながります
大臀筋は前後の動き
中臀筋は左右の動き
に関わっているんだなとイメージしておいてください
動いてみると、お尻が硬い生徒さん、たくさんいます
骨盤の動きにも影響を及ぼしますので
この2つの殿筋は2ヶ月にわたって丁寧にほぐしていこうと思います
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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