19 May 2022
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 気持ちいい朝 すがすがしい空気、やさしい日差し、太陽の周りの光スゴイな 朝から庭の草とりして緑に触れる 今日のこの感じが好き この幸福感をセロトニン的幸福という 心や体が感じる健康的な幸福感の…
18 May 2022
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 最近のブログで 『サポートが手厚いです』 と書いています で、どのくらい手厚いのかをお伝えしようと思います 昨日の午後は、 仲良しご夫婦のプライベート…
17 May 2022
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日も新規の方が、箱根から1時間かけてきてくれました 足元悪い中、ありがとうございます 今、お嫁さんが自宅レッスンに通われていて もともとヨガに興味があったお母さまに声をかけてく…
16 May 2022
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 最近、レッスンに初めて来てくれる方にお話しを聞くと コロナでお仕事を辞めたとか 習い事を辞めたという方が多くいらっしゃるなって 思います コロナによって生活スタイルが変わってい…
14 May 2022
こんには。 リノ・スマイルヨガのユミです 股関節が硬くて骨盤が後傾してしまう生徒さんには アジャストをします 例えば、 前屈のように体を前に倒すとき どうしても前に倒したいという意識が強くなるので …
13 May 2022
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 『前鋸筋』ってどこにあるか知ってますか? わきの下にある筋肉で 腕を前に出すとき 深呼吸するときによく使われています 今月も、その前鋸筋をじっくりほぐし…
12 May 2022
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 生徒さんたちが苦手な『鳩のポーズ』 このポーズによる効果はたくさんある 折りたたんでいる側のお尻の筋肉 後ろに伸ばしている側の鼠径部やもも前 がストレッチされる …
11 May 2022
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 昨日の午後は、仲良しご夫婦のプライベートレッスン 『深く・長く・ゆっくり呼吸をすることを 意識してポーズをとってみる』 レッスン前にお話ししました …
10 May 2022
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 2人の中学生の子供は、毎日お弁当 お弁当箱が大きいので 卵焼きで場所を埋めている 冷蔵庫にあるものほとんど具にしたんじゃないかと言えるくらい 卵焼きを作っているので 何かいいアイデアを持って…
9 May 2022
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ゴールデンウイークあけ、1発目は 私の呼吸、4呼吸キープでスタート このテーマも2ヶ月目 ベテラン生徒さん、 私の4呼吸は長いことを知っている みなさんの、5～6呼吸…
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動的ストレッチの効果
ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
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推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
19年目を迎えました
