3 Apr 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花
生徒さんがお庭から持ってきてくれました
巻き肩で悩んでいる人は意外と多い
巻き肩をそのままにしていると
慢性的な肩こりになります
まずは、チェック!!
仰向けの姿勢で寝たとき
肩が床から浮いてしまう人
それは、巻き肩になっています
本来であれば、胸が開いて両方の肩甲骨が床にぴったりくっついているのが理想です
巻き肩の人は大胸筋が硬くなることで
上腕骨を内側に引っ張り続け
背中が丸くなって肩が前に出て、巻き肩になっていくのです
そして、頭や腕よりも前に出ていると
背中や肩の筋肉でずっと引っ張っているので
筋肉が緊張して硬くなり肩こりに繋がっていきます
レッスンでは、筋肉の動きを感じながら行っていきます
姿勢を改善していくため、体根本から変えるため
原因を知って、ストレッチを続けていくことは大切です
ぜひご自宅でもトライしてみてください!!
今日も楽しかったなぁ
笑いのある時間をありがとうございました
Screenshot
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。