2 Apr 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
次女の入寮と長女の入学式と
寺崎家の行事がひと段落しました
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3月はたくさんお休みをいただきありがとうございました
4月からはまた通常運転に戻りますので
張り切っていきたいと思います
今月はたくさんの生徒さんが気にしている
「巻き肩」
についてフォーカスしていきます
巻き肩にかかわる筋肉は大きく3つ
体の前側の筋肉と側面の筋肉と後ろ側にある筋肉
胸の大胸筋や小胸筋が縮んでしまうと肩が前に出やすくなる
特に大胸筋は腕の骨にくっついているので硬くなると
引っ張られて腕が前に入ってくる
そして、背中側の肩甲骨を内側に寄せる筋肉をうまく使えていなかったり
普段使ってなかったりすると
筋肉の機能が低下して姿勢を保てなくなる
それによって、前後のバランスが崩れて肩が前に出てきてしまう
今月は、前側の縮んだ筋肉と側面の縮んだ筋肉をストレッチし後ろ側のうまく使えていない筋肉を動かして活性化してバランスをとっていきます
姿勢改善していきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました
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