22 Apr 2020
![](https://lino-smileyoga.com/wp-content/uploads/2020/04/D243E67B-9212-4F10-A650-0EC114601C55.jpeg)
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
「今日も会いに来てくれてありがとう」
から始まるオンラインヨガ
夜ヨガは
先週とはまた違ったレッスンをしてみました
頭の先から指先まで血液循環が良くなり
全身がほぐれていく感覚を味わえる内容に
なっています
膝裏・もも裏がじわーっと伸びていく
お腹を緩めると上半身の重みで前に倒れていく
ポーズから解放されたとき
血が巡っていくのを感じてみよう
後半は
仰向けのポーズが多くなります
ツイストをすることで
自律神経が通る道筋をほぐしていく
ヨガは心と体のバランスを整えてくれる
だからね!
自粛生活を送っていると
心や体が窮屈感を覚え
視野だって狭くなりがち
そうすると
気持ちに余裕がなくなってきちゃう
それが怖いよね!!
そんなときはぜひ
体からアプローチしてみてください
気づいたら思考も柔らかくなって
いろんなことが受け入れられるようになっていたりするもんです
心と体はつながっているんだなって
きづきますよ
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