22 Apr 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
「今日も会いに来てくれてありがとう」
から始まるオンラインヨガ
夜ヨガは
先週とはまた違ったレッスンをしてみました
頭の先から指先まで血液循環が良くなり
全身がほぐれていく感覚を味わえる内容に
なっています
膝裏・もも裏がじわーっと伸びていく
お腹を緩めると上半身の重みで前に倒れていく
ポーズから解放されたとき
血が巡っていくのを感じてみよう
後半は
仰向けのポーズが多くなります
ツイストをすることで
自律神経が通る道筋をほぐしていく
ヨガは心と体のバランスを整えてくれる
だからね！
自粛生活を送っていると
心や体が窮屈感を覚え
視野だって狭くなりがち
そうすると
気持ちに余裕がなくなってきちゃう
それが怖いよね！！
そんなときはぜひ
体からアプローチしてみてください
気づいたら思考も柔らかくなって
いろんなことが受け入れられるようになっていたりするもんです
心と体はつながっているんだなって
きづきますよ
★★レッスン予約は下記からできます★★
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