自分熱が体の底から湧いてくる

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

今日みたいな陽が当たらなく肌寒い日は、
暖房をつけてレッスン

換気もするため、
部屋の中が一気に冷えないようにするためだ

でも途中で

あつい、あついあせあせ (飛び散る汗) ・・・ってなっちゃって

暖房止めて、窓全開にして

あ~涼しくて気持ちいい~

と言いながらレッスンしたくらい、
体を動かすと、やっぱり自分熱が体の底から湧いてくる

私のレッスンは、
血流を上げる動きが多いのと
下半身の筋肉を使うことが多いので
自分熱を感じやすい

やっぱりこうやって自分で熱を作り出すことで

免疫力も上げ
基礎代謝も上げ
筋肉量も増え
健康で丈夫な体を作る

やっぱり最後は自分だ

正面の窓はサイズが大きいので
開けると一気に風が入り込む

30分に1回くらい3分の換気をしながら
レッスンしています

★★レッスン予約は下記からできます★★

[calendar id=”283″]

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

電話番号 (必須)

レッスン希望日をご記入ください (必須)

メッセージの内容はこれでよろしいでしょうか？
OKでしたらチェックをつけて送信ボタンをクリックしてください。

メールを送信されますと、ご入力いただいたメールアドレスへの確認のメールをお送りしております。

もし、メールが届かない場合は、以下の事項をご確認ください。
・メールアドレスに間違いがないか
・メールボックスがいっぱいになっていないか
・パソコンのアドレスを登録されている場合は、「迷惑メールフォルダ」や「削除フォルダ」に自動で振り分けられていないか

神奈川県大磯町のヨガ教室～Lino-smile yoga official site～