こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

昨日の夕方、自宅の近くで次女と散歩
へこんでいる私に気を使って一緒に歩いてくれました

桜のキレイさに癒されて心が少し元気になりました
自然ってスゴイですよね🌸

 

 

今日も私の時間の流れは変わらず
午前は自宅レッスン🏠

午後は出張ヨガ🚗

生徒さんが
「ヨガをやるようになってから体の重だるさが無くなった」
と教えてくれました

 

慢性的な体の重さや疲れは
代謝の低下によって血流が悪くなったり
水分の循環が悪くなることと言われています

 

生きるために必要なものをとり入れて
古くなったものを排出していくという仕組みで
私たちの体は成り立っています

動きが滞ると老廃物が溜まって
体の重さやだるさにつながる

 

規則正しい生活をしたり
栄養のバランスがとれた食物をとり
ストレスをできるだけためない

運動をして汗をかくのも代謝を上げてくれるのでいいですよね！

 

逆にデスクワークで長時間座っていたり同じ姿勢でいることで
体が固まって体が硬くなるので
疲労にも繋がってしまう

 

生徒さんが、
ヨガをやるようになってから…
と言ってくれたのは
ヨガは，全身の筋肉を使って動きます
普段の生活では使われない筋肉も使って伸ばしています
そのため血流も上がって溜まっている老廃物も流れやすい

 

寝つきも良く、目覚めも良く、
日中も疲労感なく、心も元気

 

歳を重ねてもいつまでもこの状態でいたいと
思う人も多いはず

 

リノ・スマイルヨガのレッスンは
こんな体を作るレッスンをしています
4月、何かを始めるのにもおすすめ
一歩踏み出して全身していきましょう‼️

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

 

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