こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

ゴールデンウィーク中のレッスンはどうなってるの？
というご連絡をたくさん頂くので
予約状況をお知らせしますね✏️

 

4月26日(金) 定員になりました

4月27日(土) 10：00〜11：15 残り3名さま

4月29日(月)   休み

4月30日(火) 13:30〜14：45  残り1名さま

5月1日(水) 14：00〜15：15  残り5名さま

5月2日(木) 10：00〜11：15  残り2名さま

5月3日〜5月6日 休み

自宅レッスンの定員は5名さま🏠

 

 

4月のテーマ【自律神経を整えるヨガ】

自律神経は、私達の意思とは関係なく
生活維持のために体内コントロールしてくれている神経

交感神経と副交感神経のバランスが保たれていることで安定して生活できています

呼吸を深めて安定させること

背骨を刺激したり、歪みを整えること

で、自律神経の働きを整えていきます

今の自分の心と体としっかり向き合う時間を
持っていきましょう

 

 

5月のテーマ【気分スッキリヨガ】

新しい環境に慣れると疲れが出てくる５月

五月病って知ってますか？？
新しい環境に慣れようと肉体的に疲労が溜まり、
精神面では緊張によるストレスが多くなります

ゴールデンウィークだから頑張ろう！
と更に頑張り、ストレスが溜まってしまう

そのまま全力でゴールデンウィークを楽しむと
体力と気力が燃焼され

やる気がでない
落ち込みやすくなる…など

心と体の疲れが一気にでて
気分が不安定になってしまう

心に溜まったストレス、
体の疲れもスッキリさせよう

ゴールデンウィーク中にテーマが変わります✏️

どっちも気になる〜〜という方は
早めのご予約をお待ちしています

 

 

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