こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

昨日との気温差ありすぎて体調崩すよう〜

と言いたくなるような、今日のお天気…寒い

こんなお天気のなか、たくさんの方がきてくれました

 

 

4月のテーマ【自律神経を整えるヨガ】

 

みなさん、意識して呼吸してますか⁇

以前講演会で質問したところ、
30人中30人が意識して呼吸してない
と答えてくれました

 

そう！普段はあまり意識しないですよね

緊張したりする時に、深呼吸をしたりするものの
普段生活しているなかでは無意識ですよね

 

呼吸が浅いとこんなことがおきてくるのか？

・イライラする
・血の巡りが悪くなり顔色が悪くなる
・代謝が落ち太りやすくなる
・足がむくむ
・肩凝り
・疲れやすい

みなさん、いくつ当てはまっちゃいましたか⁇

 

呼吸は、
自分自身が気持ちいいなとかリラックスできたな
と思えるように呼吸するのが大切

あたたかい日には、
外で少し呼吸に意識を向けてみてはどうですか？

花の匂い・土の匂い・草の匂い

を感じることができるかもしれません🌹

 

 

レッスン終わりのお茶Time🍵

今日初めてきてくれた方も、
新茶のお代わりをしながら
みなさんに溶けこんでお話をしていましたよ

最初は緊張してたのか表情も硬かったけど、
お茶Timeの時はもう表情が柔らかく笑顔

「楽しかった！！」と満遍の笑顔

この場所が居心地のいいものだったんだなと感じ、
みなさんが作り出してくれる雰囲気は

やっぱりサイコー‼️

と感じた瞬間でもありました

 

いつもありがとうございます

 

 

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