こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日から新テーマ
【肩こりさんのためのヨガ＋骨盤のゆがみを整えるヨガ】

 

前半の肩こりさんのためのヨガは
腕をねじる、ねじる
背筋を伸ばしてねじる、ねじる

何種類もねじねじポーズを作りました

 

 

 

なぜこんなにもねじねじするのか

 

 

家事をするとき
パソコン・携帯を触っているとき
運転してるとき

など、日常生活で肘を曲げて手のひらを下に向けて
生活していることが多い

 

思い出してみて、意外と多いから

 

そうすると、
力こぶが縮んで、力こぶの反対側の筋肉が伸びて
二の腕がふりそでになり
肩が内側に入って巻き肩になりやすい

 

じゃ、
ねじることで縮んでいる力こぶ筋肉を伸ばし、
ふりそで筋肉を縮めているのです

 

そしてそして、
ねじることで肩甲骨同士がぐっと寄り合って背中がほぐれ
胸が開いて巻き肩が良くなるのです

 

 

いろんな種類のねじねじをするんですが
今日の生徒さんは1種類だけ

「えーー?」

と声が出たものがあったな

 

この動きの意味が分からん・・・と

見た目は簡単
でもやりだすと???となり、分けわからんって感じかな

 

生徒さんの反応が楽しい♪

 

 

今日も楽しかった
楽しい時間をありがとうございました

 

 

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