眉間にしわ

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

生徒さん、肩まわり硬いですねぇ
眉間にしわ

肩関節をほぐすために
胸から脇周辺をつまみながらぐるぐる腕回し

「回さなくても十分痛い」
と生徒さんたち

これが済むと、肩回りは軽く
ポカポカあったかく、血が巡っているのが分かる
そして何より、腕のまわりがとてもよい

これを続けていけば
後ろで手を触れたり、組めたりする日も近づくはず
四十肩や五十肩にもなりにくいと思いますよ

それとね、
ティッシュ箱未開封を補助で使ってもも裏からお尻を伸ばしていますが
ここに力を乗せすぎて、ティシュ箱がつぶれてしまう生徒さんがいます

もし心配な方は、
ヨガブロック2つをお持ちください

あっ、このポーズも眉間にしわがよっちゃう
たきぎのポーズ

これは、生徒さんのリクエストポーズ

レッスン後の顔は
やりきったぁーーってさわやか笑顔になってますよ

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