こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

大磯は大雨でした
足元悪い中お越しいただきましてありがとうございます

そして、面白かったなぁ

 

・お腹まわりをどうにかしたい
・足首を柔らかくしたい
というリクエストしてくれた生徒さんが
今日は来てくれました

 

レッスン中は、流れるようにポーズを組み立てているので
ながら足首をほぐすとかはしていましたが
足首だけほぐすことにフォーカスをしていなかったので
今回やってみました

アキレス腱から、ふくらはぎ真ん中あたりまでのひらめ筋が
じわじわじわって伸びていって
すごく気持ちいい

 

その生徒さんは、
登山をするので、そのあとにやったら血流が上がって
足の疲れやだるさをとってくれるのでいいですよ!
ってオススメしておきました

 

すごくきもちいいって喜んでくれてよかった

私も嬉しい

 

 

そして、お腹ね!

 

先月、こんな話になったんです

「来月の肩こりさんのためのヨガは
どこをほぐしたいと思いますか?」

って聞いたらね

「お腹」

って、とんちんかんな答えが返ってきたので
ソッコーツッコミましたが
お腹も引き締めポーズ入れてみました

まだ一回目なので
回数は少なく徐々に上げていきますからね

汗かいていきましょう

 

前回の肩こりさんのためのヨガで肩回りほぐしてたんですが
腕を上げた瞬間

あっ、腕が上がりやすい
耳の後ろまで腕がくる

って教えてくれました

 

すごくすごく肩こりだし
肩回りの筋肉が硬い生徒さんだから
ソッコー、ビフォーアフターの変化を感じてくれて
喜んでくれました

私も嬉しい

 

お家に帰ってもやってくれるというので
ぜひ続けて肩が軽くなるといいな

 

 

最初の月は、
説明しながら、また説明しながらなので
時間がおしてしまいます

御用がある方は、帰りたい時間を教えてくださいね

 

 

あとやっぱり、
ティッシュ箱がつぶれちゃう方がいましたので
心配な方はブロック2つをご用意してください

 

 

 

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