こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

さぁ、午前の自宅レッスン始めますよ

 

新テーマになって、来てくれる生徒さんたちは
どんなことするんだろうとワクワクドキドキ

 

前半の『肩こりさんのためのヨガ』の
生徒さんの反応が、ものすごくイイ

もう教科書通りのリアクションがかえってくる

 

楽しい

 

腕をぐるぐる回してみると
すごくよく回り自分の肩にビックリし
血が流れているのが分かる
油さしたようによく回る
軽い
とか、ビックリしながら喜ぶ反応ばかり

 

 

後半のもも裏をほぐしている時も
「筋肉の奥がほぐされて気持ちいい
身体が活性化されて、筋肉がよみがえって若くなった感じ」
と71歳の生徒さんが
ニコニコして言ってました

 

 

そうなんです
ヨガは呼吸とともに動くことで
深層部の筋肉をほくぐ効果があるのです

 

いつもね、
気持ちも心も若くて元気いっぱいの71歳の大好きな生徒さん
一緒にヨガしてて楽しくて仕方ない

若返ったらいろんなことがパワーアップされそうだな

いつも楽しい時間をありがとうございます

 

 

さぁ、午後も張り切っていきますよ

午後は、仲良しご夫婦のプライベートレッスン

ご夫婦の間に入ってポーズをとったり
手取り足取り・・・

 

今月のポーズは
もも裏が硬い方は、無意識で体が逃げちゃう

そうすると、骨盤が斜めになってしまうから
それを修正していく

 

通常レッスンは、もっと人数が多いから忙しく動き回る私

 

自分がまっすぐだと思っているまっすぐは
まっすぐじゃなかったりするからね

 

 

もっともっと体をしっかり見てほしいという方には
プライベートレッスンはお勧め

マンツーマンの時もあるし
ご夫婦・お友達とっていう場合でも
人数が少ないから、目が行き届きやすい

 

今日もほぐす・伸ばす・鍛える
十分できた90分でした

いつもありがとうございます

 

 

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