来月のレッスンも楽しみにしててください！

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

「寒くなってきたので、
ヨガの時に何を着たらいいのかわからない」
と、最近よく聞かれます

私はこんな感じグッド (上向き矢印)

Tシャツの上に薄手のパーカーにレギンス

途中で熱くなるので、脱ぎ着しやすいものを上に羽織っています
基本は、
動きやすいものであれば何でもOK ウィンク指でOK

朝もずいぶん寒くなってきたので
身体ほぐしも念入りに時間をかけるようにしています
やっぱり朝の体はカチカチだ‼️

それからの自宅レッスン🏠

『内腿を意識して自分軸を鍛える』
これが後半のテーマ

内腿をしっかり使えるようになると
ゆるむと尿漏れしやすい筋肉、骨盤底筋の強化や
ヒップアップ、股関節も安定して使えるようになるなど
嬉しいこともいっぱい

そして、自主練してきてくれた生徒さん

見たらすぐ分かった‼️

先週とは安定感が全然違う

やればやっただけ変化がある‼️

来月のレッスンも来てくれている生徒さんの声を集めて作っています
またみなさんが喜んでくれるようなものを
考えていきますね
楽しみにしててくださいわーい (嬉しい顔)

★★レッスン予約は下記からできます★★

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