ストレートネックの方にもおすすめしたい

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

今月ほぐしている「胸鎖乳突筋」
生徒さんが眉間にしわを寄せてほぐす筋肉

左右に一本づつあって
首を横に向けると斜めに浮き上がって見える太い筋肉で
首を曲げたり、回したりするときに使われ
頭蓋骨を支える役割もしてくれています

皆さん硬いですよ!

硬くなると
・顔のむくみやフェイスラインがたるみやすくなる
・首こり・肩こりになる
・首や肩の可動域が狭くなる
・目の疲れを感じやすくなる
・頭がスッキリしない

現代は、
スマホや長時間のデスクワークなどで
頭が前に出て、肩が内に入り、背中が丸くなって
胸が閉じた姿勢の崩れた状態で過ごすことが多くなっています

今行っているほぐしを行うと
一瞬で首の前側が軽くなるのが分かります
頭を動かすと、可動域の広がりもしっかり感じますし
頭も正しい位置に戻しやすくなるのです

あと、ストレートネックの方にも凄くいいのでぜひぜひやってみてください!!

今日もしっかり楽しく動きました
いつも楽しい時間をありがとうございます♪

午前の自宅レッスン

午後の出張ヨガ車 (RV)

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