こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

雲一つない青空
窓全開でレッスンする日が増えてきました
じんわり汗をかく季節になりましたよ
汗拭きタオルと水分はお忘れなく

 

 

ヨガをすることで筋力がつきます
呼吸をして酸素を取り込むことで
深層部の筋肉を鍛えてくれる

 

 

私のレッスンでは
ほぐす→伸ばす→鍛える→ほぐすの流れで
レッスンをすすめていきます

 

生徒さんがよく、お家でよくポーズをとると
「ここでレッスンしてた時より硬く感じます」
と教えてくれます

それは、硬い筋肉のままで伸ばそうとするので
痛いし、硬く感じる

 

私のレッスンは、
伸ばす前にほぐすことを入れて
ケガをしにくい体や筋肉にすることをしているので
そこが違うのかなって思います

 

 

今日来てくれた生徒さんが
「筋肉がないと思っていたのに筋肉がついたなって思った」
と、いつも履いているズボンがピタッとした時に感じたそうです

他の生徒さんにも同じようなことを言われたことがありますね

 

 

40歳から筋肉は落ちる
その下降線は止まらないけど
緩やかにすることはできると思うんです

いつまでも何歳になっても自分の足で歩いていたいですからね

 

 

 

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