こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

6・7月のレッスン内容を、独り言ブツブツ言いながら考えています

もも裏を伸ばすをテーマにしています
このハムストリングスが硬い方は
体を前に倒すとき、腰や背中が丸まりやすい
それをなるべく丸まらないように
ブロックを使っていきます

2つ必要ですが、2つお持ちでない方は、
ティッシュ箱未開封の箱を2つお持ちください

こんな感じで使っていきます👇

あと前半の、肩こりさんのためのヨガでタオルを使って
首と肩の付け根をほぐしますので、
タオルか手ぬぐいをお持ちください

あるものを使っていきましょ!

 

 

 

最初、安定感がなくてふらついていたポーズも
2ヶ月くらいたってくると
ピシッと決まってくる

そして、キープできる

 

筋力がついて、土台がしっかりしてくる
地に足がついてるから、ぐらつかない

 

この安定感は、
自分自身の気持ちをも安定させ
自信を与えてくれる

日々起こる出来事にも動じない心の安定を作ってくれる

 

地に足をつけ、大地のエネルギーを頂き
パワーチャージしていく

 

2ヶ月前とは別人だ
ヨガは心も体も健康にしてくれる

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

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