こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日の天気は、驚異のV字回復でしたね

 

今日のレッスンに、
坐骨神経痛で足がしびれている生徒さんがいました

 

上を向いて寝てられない

 

うんうん、分かる、分かる

 

 

私も、坐骨神経痛になったことがあるで
この痛みや辛さ、しびれる感覚がよく分かります

 

坐骨神経痛は、
梨状筋というお尻の筋肉が硬くなって神経を圧迫して
しびれがおきます

なので、
このカチカチの梨状筋をほぐして柔らかくしてあげると
しびれがとれて楽になります

 

私のレッスンでは、普段からこの梨状筋をほぐすようなポーズをとり入れて
硬くならないようにしています

 

 

お家でもやってほしい、ながらポーズを2つお伝えしました

テレビ見ながら・・・
家事しながら・・・

 

忙しいから、そのために時間をとるのは大変だという方のために
何かをしながらというのが
手っ取り早い

早くその痛みやしびれがとれてくれるといいな

 

 

私の経験したことや
勉強したことの中の伝えられる範囲で
生徒さんに情報提供していく

それによって、
体が楽になったり、痛みがとれたり、体調がよくなったりと
毎日を笑顔に過ごせるお手伝いができたらうれしいです

 

お尻、コリコリしてくださいね
今日もありがとうございました

 

 

 

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