31 May 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
6月は体幹強化ヨガです
ということで
今日は1日お休みをもらって
練習に時間を費やす
なんだか肌寒い日だったのに
ヨガしてると暑くて暑くて…
きっと天気の良い日のレッスンは汗だくになると予想します💦
水分と汗拭きタオルを忘れずにね！
で、お腹の写真を撮ってみました
お腹を見てほしいのではなく
マットと腰のスペースが無いことを見てほしい
これはこのスペースをなくす呼吸をしている時の
写真なんです
名前は「腰で床を押す呼吸」
この呼吸がとっても大切なんです！！
ポーズに入る前にに必ず体幹軸を作ってから
ポーズに入っていきます
そうするとブレや余分な力が体に入らず
しっかりと体幹を鍛えることができる
何回も、腰で床を押す呼吸って声かけますから！
明日からが楽しみ♪
みなさんも楽しみにお越しください！
★★レッスン予約は下記からできます★★
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