こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

「腰で床を押す呼吸」

って何回言ったかなぁ、分からないくらい言って
意識しながら動きました

 

このお腹の状態を作らないと
体のバランスを維持することやポーズの安定感
踏み込みの時のふらつきやキープする時間
そして、体の疲れやすさも全然変わってくる

 

 

今日は初日だから
生徒さんもこんな流れで進んでいくんだなと確認も含め
レッスンしているので
余裕がなく、そこまで呼吸のことに意識を向けられていない

でも2ヶ月このテーマで行うので
変化していく生徒さんたちを見るのがとても楽しみ♪

 

リノ・スマイルヨガに通ってくれている生徒さんの
9割が週一回来てくれる方々だから
変化が目に見えて分かる
そして、生徒さんもしっかり感じてくれる

 

 

疲れが溜まって腰が痛いと言う生徒さんが今日来てくれました

腰痛改善や反り腰改善にもとっても効果のある
「腰で床を押す呼吸」
覚えていつでもできるようになるといいなと思います

 

そして、やっぱり汗をかきました
水分とタオルは必ず持ってきてくださいね
着替えるところもありますので使ってください

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

 

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