こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日も春の訪れを感じます🌸
生徒さんが、春めき桜の写真を送ってきてくれました
ちょうど1年前、旅立つ長女と一緒にこの春めき桜を見に行ったことを
思い出し、時が流れる早さを実感しました

 

 

寒い冬は動くことも億劫になり
なるべく温かいお部屋で過ごしていたいなと思う私

外気から体温を守ろうと体を縮こめ
背中や腰・肩に凝りを感じながら過ごし
血行も悪くなっていました

 

人の体や心は、寒い冬の季節はいろんなものをため込む性質があります
老廃物や疲労物質、ストレスなどをため込んでしまいやすい

 

そして、季節が移り変わり温かくなってくると
内臓の排出の力も近まって
1年の中で一番デトックス力が高まる春

心も開放的になるし、行動力もアップします
そんな春にヨガを始めてみましょう!!

 

 

今日来てくれた生徒さんが
「腸の動きを活発にしたい」
と言っていました

腸は、自律神経と深く関わりがあり
リラックス時に働く副交感神経が優位に働くことで
腸の運動が活発になり排出の力が高まります

それと、幸せホルモンというやる気をアップさせたり
心を安定させてくれるセロトニンも腸で作られているので
ため込んだストレスも開放されて
気持ちが前向きに穏やかになります

 

腸を動かすことは大切なんです!!

ということで、4月・5月のレッスンの中に腸を動かしまくるポーズを
いれていこうと思います

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

午前のレッスン

 

午後のレッスン

 

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