27 Feb 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花「レンテンローズ」
今日は首・肩が痛いと言う生徒さん
少し特別にレッスンをしていきます
首や肩の痛みの原因はいろいろ
肩凝りが首に広がって痛みをだしていたり
眼の疲れや頭の疲れが痛みをだしている場合もある
でもそのまま首の筋肉の緊張をほおっておくと
頭痛や肩凝り・背中の痛み・目の疲れに繋がる恐れもあります
そして、脳からの指令を全身に送る細胞8本が通っているので
それにも影響がでてくる可能性もある
日常生活を振り返ってみてください
スマホ・パソコン・お仕事で
下を向く姿勢で長時間いませんか?
この状態のとき、首が頭の重さを支えているため
首の後ろの筋肉がずっと前に引っ張られて緊張し
筋肉が硬くなったり、疲労が溜まったりします
今日はお家でもすぐに行えるポーズと
テニスボールを使ったものもお伝えして
特別レッスンをしてみました
首の違和感が出た時は放置せずに
丁寧にケアしていきたいです
生徒さんが少しでも楽になるといいな
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
★★レッスン予約は下記からできます★★
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