こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

足指・足裏に注目

 

ヨガでは「足裏3点」と言います
・親指の付け根の母指球
・小指の付け根の小指球
・かかと

 

この3点は3つの足裏アーチです
①土踏まずがある方の内側アーチ
②小指側の外側アーチ
③母指球と小指球をつなぐ横アーチ
を結ぶ点を指すものです

 

この足裏の3点アーチがきちんと機能することで
ケガを予防してくれたり
地面についた時の衝撃を吸収したり
より安全で安定した動きをするために
とても重要なんです

 

でもね、使えてない方とっても多いです

 

重心が偏って姿勢の悪さに繋がったり
足裏の痛みやタコ・魚の目とかも足裏にできやすくなっちゃう

 

レッスンでは
3点アーチを作るためにほぐし、トレーニングをしています
カレー粉割りとタオル引き寄せ

 

毎週来てくれている生徒さんは
足指・足裏の変化を感じてきました
日常生活でも気にしてくれているといいます
やっぱり変化は早い

 

足裏3点を意識してポーズをとると
ポーズの安定感の違いも分かる
とっても大切で重要なところです

 

自分の体を支えている大切な足指・足裏
しっかり使えるようになっていきましょう

 

午前の自宅レッスン

 

午後の自宅レッスン

楽しい時間をありがとうございました

 

 

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