こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

自律神経は
背骨の近くにある神経なので
背骨が硬いと不調が出やすくなります
そのためには
背骨周りをしっかり伸ばしたり動かしてができる柔軟性が大事

 

 

なので硬くなると
交感神経と副交感神経のバランスが崩れてきます

交感神経は
・呼吸が早い
・体温を上昇させる
・汗がでる
・緊張する
・興奮する

副交感神経は
・呼吸が遅い
・リラックス
・心拍数が遅くなる

などの働きをしてくれる神経で
加齢に伴い、副交感神経の働きが低下すると言われています

 

レッスンでは
背骨を丸めたり伸ばしたり、ねじったりして動かし
自律神経の通り道を作っていくことをしています

 

そして更に
乱れた自律神経を呼吸でも整えられる効果があるので
胸や背中をほぐしていくことで
呼吸しやすい身体も作っています

 

 

緊張や凝り固まった筋肉がほぐれることで、結果的に

・肩の力がなかなか抜けない
・気が付くと肩が上がっている

なんて思っている方の悩みも解決できちゃう

 

そんな一石二鳥のレッスンです!!

 

 

今日もたくさん笑いました♪
楽しい時間をありがとうございました

 

午前の通常レッスン

午後の仲良しご夫婦のプライベートレッスン

 

 

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