19 Oct 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
猫背や巻き肩の姿勢の悪い人って
背中や二の腕に脂肪がつきやすい
自分の後ろ姿は見えにくいですが
人からはよく見える部分ですよね
その姿勢の悪い状態で二の腕をシェイプしても
効果が出にくいので
リノ・スマイルヨガでは
始めに、背骨を動かしていくポーズ
とくに、肩甲骨の内側を動かしていくことをしています
この内側には
代謝を上げる神経があって
肩甲骨が正しい位置にないと
働きにくいと言われています
正しい姿勢を保つことが
背中やせにも効果ありです!!
ほぐしたあとは、さぁ、動いていきますよ~~!!
マンツーマンレッスンか!?
というくらい丁寧に確認していきます
より効果がでやすいように
ケガをしないようにするためです
普段から姿勢を良くしていこうと
気にすることが大切です
私たちの体は、日常の癖からできていますから・・・
今日もありがとうございました、楽しかった♪
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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