こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は親子でレッスン
娘さんはヨガが初めて

 

お部屋に入ってくるなり
「肩や首こりがひどくて、頭痛になるんです
むくみもあって
今年は体質改善していかないと」
というお話しをしてくれました

 

原因は?

 

「長時間のスマホ」

今の若い子たちにあるあるです

 

 

実際動いてみると、想像以上に凝り固まっていて
上半身がバキバキの状態

これじゃ辛いだろうなぁと思ってしまうくらいの凝りです

 

 

肩凝りや頭痛・不眠などの体の不調は
日常生活の癖からくるもの

このツライ状況から解放されるためには
どう日常を送っていくか
今までとは少し違った生活を送っていくことが大切だと思います

 

とは言っても
スマホを見る時間をなかなか少なくできないのなら
下に向けている目線を正面に向けてみる

これだけでも
頭の重さを支えている肩や首の負担も減らせる
猫背にもなりにくいから姿勢も意識できる

 

最初は小さなことから
それが気が付くたびに意識していくと
やがて当たり前になる

 

自分の体を変えるきっかけの一つになる

 

これから出てきたかもしれない不調も防ぐきっかけになるかもしれない

 

 

20代、30代前半で体を整えていくことは
40代50代を健康に過ごす上でとても大切なんです

 

この不調から脱出したいと思った時が変化の時
いつからでも体は変わっていきますよ!

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

午前の自宅レッスン

午後の出張ヨガ

 

 

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