こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

朝からとてもとても大事な試合
一昨日流した悔し涙
もう流さないためにも同じ想いはしたくない
勇気をもって一歩踏み出すんだ!

次女の手に【やる】の文字
負けそうになったら見る
もう一度思い出すように

試合から帰ってきた次女の顔はすがすがしかった
やり切った表情、ホット一安心
あとはどう判断されるか
次女の気持ちが充実しているから
結果がYESでもNOでもいいか・・・
と思える表情だった

 

 

気になりながら私はと言うと
生徒さんとレッスン

 

今日は仕事が忙しくて頭がいつも常にフル回転
気になって寝られない時もあるという生徒さん

呼吸に意識を向けてゆっくり呼吸をすることで
副交感神経が働き出して
心拍数を下げてくれたり緊張を緩ませてくれます
この呼吸をしながら
大地をしっかり踏んでポーズをとってみる
あとはツイストポーズもいいですよ!

 

レッスン終わりの生徒さんの表情は明るい

レッスン内容を変えてお伝えする
それがすぐに結果として出ていることが分かり、一安心
この状態が少しでも続きますように・・・

 

 

ちなみに私は
自作で小豆カイロを作り、毎日目の上に乗せて寝ています
3分で深い眠りに付いちゃいますね

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

午前の自宅レッスン

午後の出張ヨガ

 

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