11 Oct 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
昨日に続き、
ここも痛い、痛いという生徒さんたち
「前鋸筋」
肩甲骨の動きをサポートしている筋肉で
脇の下にある筋肉「前鋸筋」
肋骨から肩甲骨内側につく筋肉で
肩甲骨を前方に押し出すときに働いてくれます
でもこの前鋸筋が硬くなると
肩甲骨の動きが悪くなり
肩関節の動きも悪くなり、可動域も小さくなる
肩回りの血流が悪くなって肩こりを引き起こしてしまうのです
今月はここもほぐしていますが
この前鋸筋をつまんだままの腕回しは
生徒さんが眉間にしわを寄せるほどの痛さ
でもね、ほぐした後は
みんな笑顔
だって、すごく軽くなるんだもん!
肩が凝った時に肩や首のあたりの筋肉をほぐす方は多いと思います
でも、
原因は背中の肩甲骨の動きの悪さにあるかもしれないので
一度この前鋸筋をほぐしてあげるといいと思います
体がとっても喜びますよ!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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