こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

昨日はＯＦＦだったので
ひとり銭湯＆岩盤浴に行ってきました

2年ぶりくらいかなぁ
ゆっくりお風呂につかったの

最高だったので、また行こうっと!!

 

 

だからね、
今日はいつもよりパワフルにレッスンですよ

 

 

今日注目したのは
しっかりと地面を踏みしめて立つグラウンディング

 

人生もそうだと思うんだけど
日々いろんなことが起きて
そのたびに迷ったり落ち込んだり、立ち止まったりしながらも
でも明日に向かって歩みを進めていく

 

 

まさに昨日の私もそう

めったに気が落ちることはないけど
昨日は久しぶりに心が疲れたなぁって思ってね

それで気分をリフレッシュしに行こうと思って
ひとり銭湯にね

 

 

ヨガにも
【グラウンディング】があるんです

 

今月のポーズにも入れている
戦士のポーズ

 

このポーズも、
しっかり地に足をつけ、足の裏を使って、
しっかり大地を踏みしめること
土台を安定させること

軸がしっかり決まることで
ポーズに安定感が出るんです

安定感が出ることで
不安な気持ちや落ち着かなかった気持ち
心のふわふわした状態が落ち着き
心を取り戻すことができます

 

だって、体と心はつながっているから

 

そうして、
日々の頑張っている自分に感謝して
前に歩んでいけたらいいですね

 

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