7 Sep 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
毎週日曜日に配信している1ポーズ動画
今生徒さんの中で
だるさがとれない、眠れない、疲れやすい
やる気がでないなどの声をよく聞きます
自律神経が乱れているのかなと感じます
そこで呼吸に合わせて動くポーズを配信します
自律神経と呼吸はとても深い関係にあります
吸う時は体にエネルギーが溜まるように
吐く息は溜まっている感情を吐き出すように
ゆっくりゆっくり長く吐くことで
自律神経が整えやすくなります
健康的な体を維持するためには
バランスよく働いてくれることがとても大切ですが
●睡眠不足などの生活習慣の乱れ
●人間関係のストレスの多い生活
●更年期や出産などのホルモンの変化
などで自律神経が乱れます
体と心はつながっているので
体の不調は心にも影響が表れます
心と体を整える方法を見つけて
快適な毎日を送っていきましょう
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
★★レッスン予約は下記からできます★★
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