12 Aug 2023
![](https://lino-smileyoga.com/wp-content/uploads/2023/08/IMG_3796.jpeg)
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
中華料理屋のメニューのような筋肉たち
今日は「大臀筋」
お尻の中で一番大きな筋肉
歩行時に使ったり、ジャンプしたりと
立つ、歩く、座る、姿勢を保つ働きをしている
筋肉です
反り腰さんは、
体の背面にある大臀筋やハムストリングスが弱いので
弱っている筋肉を強化していくポーズと
負担をかけて硬くなっている筋肉をほぐすポーズ
の両方が必要になります
これはほぐすポーズ
鍛えるポーズも行っていますが
今日は写真を撮るのを忘れて忘れてました
鍛えるポーズはなかなかの大変さです
今日の生徒さんは全員反り腰
やっぱりハムストリングスと大臀筋は弱いなと
感じますね
長年続いている反り腰も当たり前の感覚になってしまうのも
怖い
継続していくことで
予防や改善できますので
レッスンでは中華料理屋のメニューのような筋肉たちを
一つ一つ丁寧にほぐす・鍛えるをしていきます
なんとなくレッスンを終わらせない
これを裏テーマとしながらね
今日も暑い中、お越し頂きありがとうございました
楽しかった♪
★★レッスン予約は下記からできます★★
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。