こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日も新規の方が来てくれました
毎日ブログを書いててよかったなって
思う瞬間でもあります

 

 

今の梅雨の時期は、自律神経が乱れやすいと言われています

みなさん、自律神経って良く聞くと思います

 

自律神経は、
活発モードの時に優位になる交感神経と
リラックスモードの時に優位になる副交感神経からなり
自分の意志に関係なく心身のコントロールをしてくれています

ストレスや疲れによって交感神経が優位になり続けて
自律神経のバランスが崩れてしまい
いろんな不調がおきてしまうのです

 

ヨガはそんな乱れた自律神経を整えるのに効果があると言われます
●呼吸でたっぷり酸素が体に行き渡り
副交感神経が刺激され
心身リラックス状態になるため

●凝り固まった筋肉がほぐれて歪みをとっていき
背骨のまわりに通っている自律神経を正常に働かせようになるため

●血流も良くなり、自律神経が整いやすい環境も作ることが出来るため

 

ストレスが多い今の時代
自分が感じている以上に心や体に負担がかかっているかもしれません
心身のバランスを大きく崩してしまう前に
ヨガを継続、習慣化できるといいなと思います

「健幸的な」生活を送りたいですね!

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

 

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