こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日来てくれた生徒さんで
ご自宅では足を組まないのに、職場では組んでしまう
何かイライラしたり腑に落ちないことがあると足を組んで
気持ちを紛らわしているんだと思うと言っていました

 

椅子に座って足を組んでいる時って
骨盤はどうゆう状態でしょうか?

足を組まなくても長時間椅子に座っている方って
どうゆう姿勢で座っていますか?

 

だいたいの方が、姿勢が崩れていると思います

 

姿勢が崩れているということは
体の状態は
骨盤が後傾し、坐骨が床に対して垂直に当たらないため
猫背になり
巻き肩やストレートネックになりやすい状態になっていると思います

それは自分にとって楽な姿勢なんだと思います
でも正しくはありません

 

骨盤が後傾してしまう方は
正しい位置に骨盤を立てて座ることは難しいかもしれません

 

今月は骨盤周りの筋肉をほぐし
骨盤が立ちやすくなるようなポーズをいくつか入れています

骨盤が立つ感覚が分かったらあとは実践
毎回意識してみる
それだけです!!

 

レッスン終わった後の体は
始まる前に比べると安定感があり
どっしりとした感覚が味わえると思います

 

毎回の積み重ねで体は変わっていきますので
日常生活座ることが多い方は
姿勢を少し意識してみてください

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

午前レッスン

午後レッスン

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★