11 Aug 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
中華料理屋のメニューのような筋肉たち
今日は「前脛骨筋」
脛にある長い筋肉で
脛の骨の外側から足の内側についている筋肉
歩行で大切な役割をしているので
疲労がたまりやすい部分
脛が張ったり、凝ったり、むくんだりすると
足が重だるく感じます
外側重心だったり、O脚の方は
ここが硬くなる
押していくのも、ただ押していくわけではなく
一番ピリッとしびれるところを探して
そこを押し続けていく
一番硬くなっているところなので
押されるとなかなかの痛さだ
今日の生徒さんは
午後になると、ふくらはぎの周りが2センチアップするそうだ
靴下の跡もとれないし、むくみがひどくなる
と言っていた
血流が悪くなり
足先が冷えたり、老廃物が溜まってむくんだりするので
夕方足がむくんで痛くなる方は
ほぐしてほしいところですね
今日も充実した時間をありがとうございました
骨盤の位置の変化も
腹横筋の変化もしっかり感じてもらえて
満足です!!
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