こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

日に日に暑くなります
何もしていないのに汗がでてくる今日

 

 

「YouTube分かりやすくて良かったです」
と生徒さんが褒めてくれました

 

初めての試みなので少し緊張してますが
リノ・スマイルヨガに通ってくれている生徒さんが
より健康になる日々を送れるようにと1ポーズをお伝えしています

もし何かやってほしいなどがありましたら言ってください
毎週日曜日の朝、
ライン＠にご登録頂いている方にだけ送らせて頂いています
興味のある方はHPからライン＠ご登録をお願い致します

 

 

私の呼吸は
ヨガの時は意識するので深く長くなります
その長い呼吸で3呼吸、今日はキープしてもらいました

 

「貯筋」の時間です!!!

 

ヨガは呼吸とともに動き
全身を使ってポーズをとるので
深層部の筋肉が鍛えられます

体の内側を支えるための筋肉を鍛えたり
姿勢を正しく維持するために必要な筋肉も多く鍛えていきます

鍛えにくい筋肉を使うことで
体のバランスが整い、しなやかな筋肉がつきます

痩せるというよりは、体が締まっていくという方が正しい

 

筋肉が落ちていく40代
リノ・スマイルヨガは
40代～の生徒さんがほとんどです
ヨガで「貯筋」していきましょう!!

 

今日もたくさん笑った、笑わせて頂きました♪
ありがとうございました

 

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