こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

自慢ではないですが
私のふくらはぎは、おっぱいのように柔らかいのです

ただもう45歳、張りがないのでしぼんだおっぱいのようですが・・・

 

このふくらはぎを触った生徒さんが
「筋肉は硬い方がいいと思ってましたよ」
とビックリしながら教えてくれました

 

筋肉や関節が硬いことでおこることは
●体が疲れやすい
筋肉が硬くなると、血流が悪くなり
酸素や栄養が全身に行き届かず
老廃物も排出されにくいので
体内に溜まりやすくなるため

●ｹｶﾞをしやすい
関節が硬いと、可動域も狭いため
転倒や捻挫などのｹｶﾞも多くなる

●姿勢が悪くなる
年齢を重ねていくと、腰や背中が丸まりやすくなり
体幹を後ろに反らす柔軟性が低下するため

●痛みが出やすい
関節の可動域が狭いので
関節への負担が増して痛みが出やすくなる

●他の部位に負担がかかる
体に硬いところがあると、そこをかばって隣接する筋肉や関節に
負担がかかってくる
必要以上に負担がかかると、痛みや変形の原因になる

 

歳を重ねていけばいくほど、
筋力も落ち柔軟性もなくなってきます
柔軟性は高ければ高い程良いわけではないですが
柔軟な筋肉や関節は健康のもとです

毎日できることからでいいので
体を動かしていけるといいなと思います

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★