自律神経は整えられる

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

急に羽織るものが必要なくらい寒くなったり
かと言って、半袖でも過ごせるくらい温かかったりと
こうゆう寒暖差でも自律神経は乱れやすい

自律神経には、
交感神経・・・活発モードにする
副交感神経・・・休養・回復モードにする
があり、バランスをとりながら私たちは生活している

どっちかが強すぎても良くない

ヨガは、自律神経の乱れを整えるのに効果があると聞くと思います

そうです!!

ヨガの呼吸法が自律神経を整えて
心身をリラックス状態へと変化していってくれるんです

呼吸です double exclamation

例えば、
●すんごくイライラしている時は
深呼吸を何回かしてみる

例えば
●気圧の変化で頭が痛い時も
ゆっくり呼吸を何回かしてみる

例えば
●緊張している時も深呼吸をしてみる

と、なんだか落ち着くほっとした顔

普段意識しないでしている呼吸が大切なんです
ちょっと目を向けてみる・意識してみる
あなたの日常生活がもっといいものになると思います

「ヨガをやった後は、視界が明るい!!」
と今日来てくれた生徒さん

これもきっと、整ったんですね double exclamation

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