こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

✿10月3日～15日までのご予約状況✿

3(月)　　　残り4名さま

4(火)　　　残り3名さま

5(水)　　　お休み

6(木)　　　残り4名さま

7(金)　　　残り3名さま

8(土)　　　満員になりました

 

 

10(月)　　　残り2名さま

11(火)　　　残り3名さま

12(水)　　　お休み

13(木)　　　満員になりました

14(金)　　　残り3名さま

15(土)　　　お休み

 

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★お持ちの方はブロック2個、無い方はブロック1個と厚手のクッションをお持ちください

★駐車場は自宅前にありますのでご利用ください

★脱衣所でお着替えができますのでご利用ください

★汗をたくさんかきますので水分をお持ちください

 

 

10月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ＋自分軸を作るヨガ】

今月も肩こりさんのために、肩甲骨をほぐしていきます

いつも頑張りすぎて、呼吸が浅く、知らない間に肩がギューと上がっていませんか?
胸を開いて、肩甲骨を動かして、体の力を抜いていくことで
肩も元の位置に戻り、呼吸もしっかり入ってきます

＋

股関節周り、内ももを伸ばしながら体のバランスを整えていきます
そして、
バランスポーズで集中力を養い
呼吸に意識を向け、足腰強く、芯のあぶれない自分を作っていきます

 

 

天気が良ければ
窓と玄関を全開にしながらレッスンしていきます

鳥のさえずりや虫の音
心地よく吹く風を感じながら
リラックスしてレッスンしています

 

心と体もスッキリして笑顔の一日を送っていきましょう!!
みなさんのお越しをお待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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