こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

1月ももう半月過ぎようとしています
早いですね!

毎日たくさんの生徒さんが来てくれて
たくさん笑ってレッスンができていることに感謝します

 

 

今月のポーズの中で
「内ももを意識して力をいれてね」
というところがある

この内ももを意識して力を入れるということがどうゆうことなのか?
力が入っているのか?
力を入れると体はどうなるのか?
など・・・

???
が並んだマルちゃんのおばあちゃん

 

 

よーーし、今日は集中的に内転筋をせめていこう

 

まずは、内転筋は本当にあるのか?
外重心の方は、外側の筋肉を使うことが多いので
内転筋が弱い

けどね、無いことはないので
ポーズをとって自分で気づいてもらう

ここにあるよってね!

 

 

そしたら、力を入れてみよう
力が入ってるのを感じてもらえたよ
意識を向ける場所と力を入れる感覚を感じてもらえたよ

 

 

次は、内転筋に力を入れたら体はどうなるのか?
足で言ったら、親指から土踏まずがしっかりマットにつく
体で言ったら、お腹の力が集まり、体軸が安定する

それもしっかり分かってもらえた!

 

こうゆう質問も、具体的にちゃんと自分のためになっている

 

こうゆう質問が出たということは
まるちゃんのおばあちゃんは
自分の体にしっかりと向き合っているという証拠

ただポーズをしているだけだったら
こうゆう話にはならないから

 

こうやって自分の体の状態を知れるから
さらに興味が出ていくんだと思う

 

 

生徒さんの?が、?のままにならないように
しっかり勉強して生徒さんに寄り添ったレッスンをしていきたいと思っています

 

いつもありがとうございます

 

これで来週は迷わず内転筋に集中していけますね

 

 

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