こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

11月スケジュールできました

●玄関前にアルコールを置いてありますので
入室する際には消毒をお願いします

●体調のすぐれない方、37.5度以上熱がある方は
ご参加をご遠慮ください

 

スケジュールに変更があった場合は
ライン＠からご連絡します

何かわからないこと、ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

初級～中級者向けレッスン

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけもしています

 

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
券コアのために何かを始めたい

★体が硬いなと思っている方

★自分に向き合う時間が欲しい

 

 

 

11月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ＋自分軸を確立するためのヨガ】

今月も肩こりさんのために、肩回りをほぐしていきます
『猫背・巻肩を改善して背中から肩甲骨をはがしやすくしていこう』
という前半のテーマのもと
縮んでいる胸と脇の筋肉を伸ばし、広がっている背中の筋肉を縮めていきます

ポーズから解放された時の自然な胸の開き・軽さを
感じてもらえるはずです

＋

主に体軸を使って、背骨・足先まで一直線のポーズを力強く作っていくレッスンを行っています

お腹に力を入れていくのですが、ぐっと締めるのではなく
長さや伸びを与えるように作っていきます

 

 

定員は5名さまです

 

曜日によってはご予約が埋まり
ご希望に添えないことがありますので
早めのご連絡をお願いします

 

肌寒くなりますので
羽織るものをお持ちくださいませ

 

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分　　4000円　　マンツーマンレッスン

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

 

プライベートレッスン可能な日にちがわかりにくい場合はご連絡くださいませ

 

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

親子で参加したり、ご夫婦で参加もOK

より効果の出る心地よいアーサナを
お一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事で密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、ほかの方と一緒だと恥ずかしい方

★ケガや体を痛めたりしていて
できるポーズが限られている方

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方にお勧め

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えいたします

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

今月のアロマ【ティートリー】

スッキリとフレッシュで清潔感のある香り

沈んだ気持ちを引き上げ、元気や活力を与えてくれます
免疫調整作用があり、さらに抗ウイルス作用もあるので
感染症や花粉症対策に効果的です

 

 

 

 

自宅は
光がまぶしいくらいに差し込む
窓がたくさんあって、風が通る

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々が重なる音など
自然を感じることができる場所

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
みなさんのご連絡をお待ちしています

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

[calendar id=”283″]