19 Mar 2021
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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
週3のペースで朝、瞑想をしてますが・・・
結構高い確率で、寝落ちします
はて・・・
どうしたら寝落ちせず、瞑想できるんでしょうか??
常に常に眠い、目を閉じると5分で寝落ちしてしまう私です
今日もレッスンが終わった後
皆さんがいいことを言ってくれました
体が軽くなったなぁ
血が巡っているのがわかるぅ
体が軽くなったから、心も軽くなって
目線が上に向くよね!
うんうん、分かる
1日のうちで上を向いているときより
下向いているときの方が多いと思う
下を向かないまでも、
目線をまっすぐ位までは上げるけど
上を向くってあまりないかも・・・
よく通る道沿いなのに、上を向いたら3階くらいに
お店があって驚いたこと、何回もあるなぁ
上を向くだけで
呼吸も深くなるし
気分も上がるし
考えも前向きになるし
声も大きく出せるし
首のしわも伸びるし
肩こりも少なくなるし
いいことばっかり
気持ちいい日が続いていますね
上を向いて過ごしてみましょう
★★レッスン予約は下記からできます★★
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